반응형 운동습관1 🏃♂️ 바쁜 현대인을 위한 건강 솔루션, 주말 집중 운동으로도 충분할까? 바쁜 직장인, 사회초년생도 가능! 주말 1~2번 운동만으로도 건강을 챙기는 법최신 연구로 확인된 ‘주말 집중 운동’의 놀라운 효과🧪 연구로 확인된 주말 운동의 건강 효과바쁜 업무나 일상 속에서 운동을 규칙적으로 하긴 정말 어렵죠.하지만 주말에만 시간을 내어 운동하더라도, 건강을 충분히 챙길 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.최근 발표된 해외 연구에 따르면, 일주일에 단 1~2회, 총 150분 이상의 신체 활동만으로도규칙적으로 운동하는 사람들과 유사한 수준의 건강 효과를 볼 수 있다고 합니다. 🌍 세계가 주목하는 ‘주말 운동’ 트렌드이와 유사한 연구 결과는 다른 국가에서도 확인되고 있습니다.미국의 한 연구에서는 주말 운동이 심혈관 질환 위험을 약 27% 줄이는 효과가 있다는 분석이 나왔고,영국에서는 여.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
