반응형 포드맵식단효과1 🥬 저포드맵 식단이란? 유산균과 과일은 이렇게 골라야 합니다! “건강을 위해 채소와 과일을 먹었는데, 오히려 속이 더 불편해요”이런 경험, 있으신가요? 복부 팽만감, 잦은 가스, 설사 혹은 변비까지…이럴 땐 단순한 과민성대장증후군(IBS)일 수 있으며, 저포드맵(FODMAP) 식단이 도움을 줄 수 있습니다.📌 목차저포드맵 식단이란?피해야 할 고포드맵 식품유산균은 어떤 제품을 선택해야 할까?저포드맵 과일 리스트저포드맵 식단의 효과와 주의사항마무리: 일상 속 저포드맵 식단 실천 팁1. 저포드맵 식단이란?FODMAP은 ‘Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Polyols’의 줄임말로,우리 장에서 발효되기 쉬운 탄수화물의 일종입니다.▶ 일부 사람들은 이 성분들을 잘 소화하지 못하고, 결과적으로.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
